骑自行车一定要穿专用的鞋子吗

不适合骑车的鞋子布鞋、球鞋 、跑步鞋由于轻便好穿,所以普遍受到大众的喜爱 ，不过却不太适合用来骑车。因为一般运动用的布鞋
，多是绑鞋带，且鞋底大而软 ，就走路来说较舒适
、避震而稳定
，但拿来骑车却会因为鞋底太宽，容易卡到曲柄和后下叉 ，且太软的鞋底也会降低踩踏效率 。另外
，像是凉鞋、拖鞋，则由于包覆性不足 ，除了摔倒或急刹车时较可能受伤外，脚掌也容易在踩踏中晃动
，且同样鞋底较软，不适合骑车
。尤其是小朋友最容易发生鞋带倦进链条 、脚掌卡入轮子 ，或是摔倒等意外
，一定要选择完整包覆
、不须系鞋带的鞋子。适合骑车的鞋子：要用来骑车的鞋子，最重要的还是不能有鞋带 ，以免鞋带卷入大齿盘造成骑士的危险
，所以一般自行车专用鞋一定会使用魔鬼氈或是扣带、束带等 。此外，鞋身应较窄 ，减少卡到曲柄和后下叉的机会
，且鞋子要能与脚掌紧密贴合，以减少踩踏时脚掌的晃动
。专业的自行车鞋还会强调硬底 ，以提高踩踏效率；不过相对的
，越专业的自行车鞋，鞋底越硬 ，也越不便于行走。现在市面上除了专业的自行车鞋，也有很对休闲的车鞋
，主要为橡胶底，外观也和一般休闲鞋相似；不同的是鞋底会较一般运动鞋硬 ，以利力量传导
，并较专业车鞋柔软，以利行走 。这类卡式的休闲车鞋 ，会预留装（鞋底板）(Cleat)的位置
，因此可平时穿，可骑车穿 ，也可使用卡踏
，对于刚如门或是骑车频率不高的车友而言，是不错的选择
。特别推荐国内骑行鞋品牌-铁豹骑行鞋也许是您不错的选择！

网球鞋适合用来骑行吗?

骑行也是户外运动的一种 ，有的还有专门的比赛。如果是平时骑自行车到处游玩的话
，一般平常的鞋子就好了 。但是如果是跑比赛，或者单纯骑行的话 ，鞋子建议选择专门的骑行鞋。那么同是户外运动穿的登山鞋适不适合骑行的时候穿呢？休闲骑必须买锁鞋吗？

骑行是可以穿登山鞋的，普通鞋子也可以
。

比较要求技术或者专业的
，好追求极致就锁鞋，图方便舒适就登山鞋。普通鞋就是以舒适性为主 ，一般普通的就行
，但是别太软了的，太软的卸力严重 ，在骑行中不好用力踩车
，需要很费力的踩踏，如果是中长途的还要选购能够保护前后脚跟的鞋 。

骑行鞋有好多种 ，还有功能性等
，价格也多种多样，普通鞋就是便宜 ，以舒适性为主
，我们可以网看一下，就能找到自己喜欢的鞋
。但是不要穿凉鞋或者拖鞋 ，这两种都不太方便。

如果是休闲骑，以游山玩水为目的
，需版要经常下车拍照吃东西之类的可以不用必须穿锁鞋，就普通鞋或者另外带多一双鞋就好了 ，如果单纯为了快速骑行的穿锁鞋会好点 。

锁鞋的鞋底一般都很硬
，长时间的骑行会导致脚发麻，而且锁鞋不便行走 ，路滑容易摔倒
，在骑行中发生各种突发状况也不能第一时间解锁
。锁鞋对于习惯的人没多大影响，新手就可能不习惯了 ，短途一天来回倒没事
，如果长途上千公里就要考虑了。

安全装备是不管长途短途都必备的，包括骑行头盔 、自行车尾灯 ，车头灯等
，特别是南方多山地形，经常需要过隧道 ，照明设备必不可少 。

修理装备有补胎套装，修理工具（扳手
、螺丝刀）
，也是必备的装备，特别是单独骑行的时候 ，我在骑行过程中多次碰到因为缺少补胎工具推车步行的骑友
。

保障装备主要是应付长途骑行的装备
，包括应急帐篷、雨衣 、骑行包、水壶
、单锅（这个主要看沿途的条件而定）以及应急药品等

舒适装备包括手套、头巾 、骑行服
、硅胶坐垫（本人觉得是累赘）、运动眼镜 、袖套
、码表（可以直观的了解速度和距离，有利于体能的合理分配）等改善骑行体验的装备。

另外 ，除了骑行装备外
，每位骑友最好能学习掌握基本的车辆维修技巧 。

一款运动鞋的产生就是要适应不同人的需求，网球鞋就是用来打网球用的 ，适合高强度的运动
，适合折返跑之类的运动
。每一双网球鞋的设计都是根据网球这项运动来进行，小到材质 ，鞋带
，大到鞋底设计都是一整套的来进行。

网球鞋也属于运动鞋的一种，网球鞋骑行也是可行 。但是在效果上就没有骑行鞋来的好。骑行鞋对于自行车手的重要性应该是不言而喻的 ，将直接影响到你的骑行体验质量，骑行鞋和你每天穿的普通鞋有什么不同?当然除了功能上的不同
，除此之外，最大的不同 ，就是鞋底的硬度
，由于车手要通过骑行鞋把力传输到脚踏，在此过程为了减少力的耗损 ，鞋底的硬度越强效率就会越高
，如果鞋底是弹性或柔软的，力就会被吸收掉一部分 ，那么你在踩踏时会更费力
。

骑行挑选鞋子技巧：

当你在挑选鞋子的时候
，还是要先瞄一眼价格牌。便宜的鞋子一般鞋面质量相对较低，因此脚感不太好 。如果足部支撑这一点对你来说很重要 ，那你可以看一下鞋垫
。便宜的鞋子鞋垫偏厚。高端一点的
，哪怕只是稍微好一点的鞋子都会有更多鞋型，而不是通过增加鞋垫厚度的方式来代替 。高端一点的鞋子穿上去会更贴合 ，并且还能延长使用寿命，增加舒适度
。

一些山地车的锁鞋采用的是塑料或者合成塑胶
，而有一些则是用碳纤维做的。

魔术贴和微调扣：普通的魔术贴锁鞋在脚踝的部位会有一个用来固定的微调扣 。因为这种锁鞋主要通过最靠近脚踝的那一条来固定鞋子，所以受力最大
。这个时候加上微调扣效果更好 ，因为它除了固定之外
，还能有效避免泥土和小沙粒进入鞋内，并且遇到摔车的情况 ，也比较容易解开。

平踏转换套：很多人一拿到新的山地锁鞋都会把平踏转换套拆掉不要 。但是麻烦留住好嘛
，因为它们可以增加接触面积
。由于骑车上坡的时候，基本上着力点都在前脚掌 ，也就是平踏转换套所在的位置。

锁鞋材料：高端的山地锁鞋还是用皮革的材料 。但选鞋的时候最好还是避开这种材质。因为穿上它就像戴手套一样
，感觉很赞...但最好还是把预算留给公路锁鞋吧，毕竟骑公路车的路面比较好 ，不容易损坏鞋子
。