admin足底按摩俗话说：“树从根老 ，人从脚老 ” ，常把脚比做是人的根 。 人体内经络与全身各部位的器官在足部都有相应的反射区，当按摩足部刺激某一个反射区时，可扩张足底皮下血管 ，加快血脉流通 ，增强新陈代谢和免疫能力，对人体的各系统 、器官都会产生重要的影响 。因此 ，足底按摩对中老年人的动脉硬化 、高血脂、高血压、冠心病都有辅助治疗的作用。
足底按摩是预防疾病 ，强身健体的最好方法，简便易行。足底涌泉穴是人体的“心脏 ”部位 ，是浊气下降的地方 。涌泉穴在足掌心前1/3与后2/3交界处 ，屈趾时凹陷的地方 。按摩时可用左手心摩右脚心涌泉穴，反复按摩左右脚心各100～200次；也可用两脚互相摩擦脚心 ，至脚心有发热感为止；还可对全足各部位进行搓捏揉擦。经常按摩涌泉穴可益精补肾 、强筋壮骨 、健脑益智、安心凝神 ，并有舒肝明目 、促进睡眠等强身健体之功效 。对肾虚引起的眩晕 、失眠、耳鸣及防治高血压都有一定的疗效 。同时，在睡前用40度左右的热水泡脚30分钟 ，有促进脚部血液循环 、消除疲劳 、调整脏腑生理之功能。但是也有的人习惯用太烫的热水泡脚 ，这样会使脚部血管过度扩张，血液循环和心率加快，体内的血液更多地流向下肢 ，易引起心、脑 、肾器官的供血不足 ，增加心脏的负担，不利于有心脑血管疾病患者的健康 ，应引起注意 。
天天按摩脚 ，祛病人不老，足底按摩是一种对健康有益的养生保健方法 ，对于中老年人的健身长寿大有裨益 。
什么人不适合做足疗？
足底按摩并不适合所有的人。如果按摩不当 ，不但不能治病，反而会使病情恶化 。
1．心脏不好的人 ，如果在心脏的反射区按摩 ，就会导致血压升高 。
2．有溃疡的病人，如果用力过大 ，会使溃疡面积不断扩大。
3．身体虚弱的病人 、有皮肤病或患有骨质疏松的人 ，也不要去做足疗 。
4．吐血、便血 、脑出血 、胃出血等各种严重出血病患者，做足疗促进血液循环，有可能引起更大面积的出血 。
5．妇女经期和妊娠期 ，做足疗可能发生大出血和流产的情况。
什么时间做足疗？
足疗最好选择在晚上睡觉前做 ，这样有利于睡眠。饭前、饭后30分钟内不宜进行足疗，饭前做足疗会抑制胃液分泌 ，对消化不利 ，饭后立即做足疗会造成胃肠的血容量减少，影响消化 。按摩结束后30分钟内最好饮一杯温开水 ，这样有利于气血的运行 ，不应喝茶、酒或其他饮料 。
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文章不错《足疗的手法及空位》内容很有帮助